Realização dos Exercícios do Pilates

Quando realizado corretamente o Pilates não oferece nenhum tipo de impacto para as articulações. A aplicação deste tipo de exercício é realizada por educadores físicos e fisioterapeutas, em geral as aulas duram em média uma hora em equipamentos específicos. Contra flacidez geralmente os exercícios do Pilates são associados ao uso de uma bola, pois tal combinação é capaz de otimizar o processo de tonificação dos músculos, proporcionando o ganho de massa muscular, principalmente nas coxas e glúteos.