O que é Pilates?

É um método de tonificação muscular, realinhamento e alongamento corporal que integra mente e corpo, baseado no método criado pelo alemão Joseph H. Pilates. O método é baseado nos seguintes princípios: relaxamento, concentração, controle, coordenação, alinhamento e respiração.
Pilates é um tipo de atividade física que consiste na utilização do peso do próprio corpo na execução dos exercícios.