Aqui estão alguns dos benefícios:
1. Seu corpo vai ficar melhor alinhado‚ evitando desequilíbrios e melhorando sua postura. Isso é particularmente útil para os esportistas‚ por exemplo: pense em um jogador de tênis‚ constantemente rebater a bola usando o mesmo braço ou um jogador de golfe sempre balançando de um mesmo lado.
2. Você vai tornar seu corpo mais ciente e melhor coordenado‚ melhorar suas habilidades proprioceptivas (a maneira como seu corpo se move no espaço).
3. O espaço entre as vértebras será aumentado‚ isso irá minimizar a pressão sobre os discos e nervos. Não há dúvida de que o Pilates irá prevenir problemas nas costas ou ensiná-lo a gerenciá-los.
4. Você vai construir força no núcleo para ajudar a apoiar a coluna e manter uma boa postura. Muitos de nós têm a postura que está longe do ideal‚ muitas vezes a causa de muitos problemas de saúde‚ principalmente problemas nas costas.
5. Todos os músculos são trabalhados de modo que‚ todo o corpo pode trabalhar junto em vez de uma área ficar sobrecarregada.
6. Flexibilidade e mobilidade serão substancialmente melhoradas ao longo do tempo‚ para que o corpo possa se mover livremente‚ sem colocar tensão indevida sobre as costas.
7. Você vai aprender a respirar corretamente e de forma eficiente‚ para que a abundância de oxigênio possa atingir todas as partes do corpo‚ principalmente da coluna vertebral. Respiração alivia o stress e pode reduzir a pressão arterial elevada‚ assim como de energia crescente.
8. A condição e força de seu assoalho pélvico será grandemente melhorada‚ pois o assoalho pélvico é parte do núcleo reduzindo os problemas de incontinência. Um grande problema e não apenas para as mulheres!
9. Seu corpo vai mudar de forma‚ e para melhor! Proporcionando um corpo magro e físico tonificado.
10. Os exercícios aumentam os níveis de serotonina e endorfina‚ que promovem sentimentos de bem-estar e de meditação. São agora amplamente utilizados como uma forma de lidar com a depressão. Pilates é uma excelente maneira de ajudá-lo a levar uma vida feliz e positiva.
Foto: Foto by Dra. Rita De Cassia
Fonte: Portal Beleza e Saúde
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