Desfrute da reflexologia

Conheça uma prática milenar suave e segura que visa a saúde integral e tem trazido alívio no controle da dor.

Todo mundo gosta de uma boa massagem nos pés. Mas, quando ela é realizada por especialistas em reflexologia, seu efeito não é apenas relaxante, mas pode auxiliar no tratamento de doenças físicas e psicológicas. Reconhecida pelo Ministério da Saúde do Reino Unido como uma terapia complementar, a técnica possui tradição milenar e já era conhecida na antiguidade em países como Egito, Índia e China. No início do século XX, o otorrinolaringologista americano William Fitzgerald descobriu a reflexologia moderna (terapia zonal), que pressupõe linhas de energia ramifi cando-se por todo o corpo. Segundo Noriyuki Kashiwaya, professor de Reflexologia do Centro de Estudos de Acupuntura e Terapias Alternativas, a prática compreende a estimulação de determinados pontos situados nos pés, que se relacionam a regiões específicas do corpo humano, conhecidas como áreas reflexas. "Cada área corresponde aos órgãos, nervos, glândulas e partes do corpo inteiro", diz Kashiwaya.

A partir da pressão desses pontos, o corpo relaxa, a circulação sanguínea melhora e os órgãos e glândulas se equilibram. Como a maioria dos problemas de saúde está relacionada ao estilo de vida, a reflexologia se apresenta como uma terapia útil, não invasiva, sem contraindicações, que estimula o funcionamento correto do corpo, fortalecendo o organismo e desbloqueando tensões.

Por dentro da técnica
Louise Keet, diretora da London School of Reflexology (Reino Unido) e autora do livro A bíblia da reflexologia, um guia definitivo para a reflexologia (Pensamento), afirma: "Esta não é uma terapia para diagnosticar doenças, nem um tratamento médico. Ela não cura: só o corpo pode fazer isso. A reflexologia apenas facilita sua recuperação". Kashiwaya completa: "O que acontece é que o terapeuta, através da técnica, ativa essa capacidade que todo corpo possui, levando-o ao equilíbrio".

A técnica pode ser aplicada em qualquer pessoa: bebês, idosos, grávidas e até em pacientes oncológicos, ou como parte dos cuidados paliativos. Estudos científicos preliminares têm demonstrado que a reflexologia é efetiva para distúrbios como ansiedade, estresse, tensões, constipação crônica, diabetes do tipo 2, bem como no controle da dor. Kashiwaya acrescenta que o objetivo final é o equilíbrio integral. "Por isso, a terapia é indicada para todo tipo de patologia, a menos que seja um caso cirúrgico, onde houve uma fratura exposta", exemplifica.

Numa primeira visita, o terapeuta observará atentamente a pessoa e investigará seu histórico para conhecer seus hábitos de vida. Após essa primeira fase, ela será convidada a se sentar ou a se deitar para exame dos pés. Avaliadas as áreas a serem tratadas, as sessões terão duração média de 20 minutos. E as sessões serão semanais ou, em casos mais graves, poderão ocorrer a cada três dias. "É difícil dizer quanto tempo durará o tratamento, pois isso dependerá da evolução e da saúde de cada um", fala o professor.

Como a prática não é regulamentada no Brasil, a formação se dá por meio de cursos livres. Segundo Kashiwaya, na hora de escolher um profissional, o melhor a fazer é investigar sua formação. "O bom profissional deve se empenhar em utilizar todo conhecimento adquirido. Mas o importante é sua intenção. Esta, somada à capacidade de ouvir a pessoa, representa 50% do trabalho", conclui.

TIRE SUAS DÚVIDAS:

A técnica dói?
Em geral é indolor, mas pode doer em determinados pontos. Terapeutas bem treinados devem avaliar os limites de cada indivíduo.

Dá cócegas?
Os terapeutas têm conhecimento e habilidade para manusear e estimular pontos com firmeza que nada se parece com cócegas.

É segura?
Sim, e pode ser aplicada em bebês, idosos, grávidas após 3º mês gestação.

É um tipo de massagem embelezadora para os pés?
Não, é uma terapia que estimula pontos que se relacionam a órgãos vitais do organismo e leva ao equilíbrio integral.

Todos os benefícios que você pode ter:

● A técnica ajuda o corpo a restabelecer-se de quaisquer distúrbios a que esteja sujeito
● Diminui o efeito do estresse
● Estimula o sistema imunológico
● Alivia a dor
● Melhora a circulação
● Agiliza o trânsito intestinal
● Elimina detritos orgânicos
● Livra o corpo de toxinas
● Estimula os nervos
● Promove relaxamento geral
● Ajuda na recuperação pós-cirúrgica, diminuindo a dor e acelerando a cura

Por: Cristina Almeida

Fonte: Revista Viva Saúde

Medicina ao pé do ouvido

O mapa do corpo está nas orelhas: é o que prega a auriculoterapia, técnica que previne doenças e melhora seus efeitos, principalmente dores musculares e ansiedade.

Considerada uma ramificação da acupuntura, a auriculoterapia utiliza agulhas, sementes ou moxabustão - calma, o nome é complicado mas quer dizer apenas aplicação de fontes de calor - em pontos específicos do pavilhão auricular, de acordo com as necessidades de cada um. A técnica é antiga, porém seu apogeu no Ocidente deu-se a partir da década de 50, quando foram mapeadas as regiões da orelha utilizadas pela acupuntura. Ela é bastante utilizada, com alto grau de eficiência, em tratamentos de cefaléia, alergias agudas, doenças psiquiátricas, dores periféricas, estresse, ansiedade e vícios. Enfim, é um sopro de alívio ao pé do ouvido.

A evolução da auriculoterapia tem gerado resultados surpreendentes. Exemplo é uma pesquisa realizada recentemente pelo Instituto de Medicina Tradicional Chinesa (MTC), da província de Shang Dong, na China, sobre a aplicação da eletroacupuntura em pontos do ouvido correspondentes ao estômago: 119 pessoas que sofriam enfermidades gástricas foram submetidas ao processo. Verificou-se a influência direta da terapia na regulação das atividades funcionais e mudanças positivas nas patologias do estômago e do duodeno. Os bons resultados dos diversos tipos de acupuntura têm levado hospitais públicos e privados em todo o mundo a adotarem a técnica. No caso da auriculoterapia, especialistas garantem que sua implementação em instituições públicas é viável por ser de baixo custo.

Segundo a Escola Chinesa, o pavilhão auricular conta com mais de 350 pontos específicos, cada um correspondente a articulações, órgãos, vísceras ou ainda partes do cérebro que alteram o estado emocional. Já para a Escola Francesa, a orelha possui cerca de 30 pontos, dispostos de acordo com o conceito do 'feto invertido'. Traduzindo: como se ao olhar a orelha fosse possível enxergar um bebê com a cabeça na região do lóbulo e os membros no sentido do topo. Ao serem estimuladas, estas regiões enviariam mensagens ao sistema nervoso central, que ativa a área solicitada.

Por Sandra Scigliano

Fotos: Fernando Garnidali

Realização: Lia Guimarães

Fonte: Revista Viva Saúde

Reflexologia

O estudo e massagem dos pés para diagnosticar e curar doenças. A reflexologia baseia-se na crença de que cada parte do pé espelha uma parte do corpo. O dedo grande, por exemplo, espelha a cabeça e é considerado uma "área reflexa" da cabeça. Como a iridiologia mapeia o corpo na iris dos olhos, a reflexologia mapeia o corpo nos pés, o pé direito correspondendo ao lado direito e o esquerdo ao lado esquerdo do corpo. Como todo o corpo é representado nos pés, os reflexologistas consideram-se praticantes "holisticos" das saúde, não médicos dos pés. Alegadamente, os antigos egipcios e chineses praticaram reflexologia e é ainda popular na Holanda.

Fonte: brazil.skepdic.com/reflexologia

O que faz o Pilates tão popular?

Aqui estão alguns dos benefícios:

1. Seu corpo vai ficar melhor alinhado‚ evitando desequilíbrios e melhorando sua postura. Isso é particularmente útil para os esportistas‚ por exemplo: pense em um jogador de tênis‚ constantemente rebater a bola usando o mesmo braço ou um jogador de golfe sempre balançando de um mesmo lado.

2. Você vai tornar seu corpo mais ciente e melhor coordenado‚ melhorar suas habilidades proprioceptivas (a maneira como seu corpo se move no espaço).

3. O espaço entre as vértebras será aumentado‚ isso irá minimizar a pressão sobre os discos e nervos. Não há dúvida de que o Pilates irá prevenir problemas nas costas ou ensiná-lo a gerenciá-los.

4. Você vai construir força no núcleo para ajudar a apoiar a coluna e manter uma boa postura. Muitos de nós têm a postura que está longe do ideal‚ muitas vezes a causa de muitos problemas de saúde‚ principalmente problemas nas costas.

5. Todos os músculos são trabalhados de modo que‚ todo o corpo pode trabalhar junto em vez de uma área ficar sobrecarregada.

6. Flexibilidade e mobilidade serão substancialmente melhoradas ao longo do tempo‚ para que o corpo possa se mover livremente‚ sem colocar tensão indevida sobre as costas.

7. Você vai aprender a respirar corretamente e de forma eficiente‚ para que a abundância de oxigênio possa atingir todas as partes do corpo‚ principalmente da coluna vertebral. Respiração alivia o stress e pode reduzir a pressão arterial elevada‚ assim como de energia crescente.

8. A condição e força de seu assoalho pélvico será grandemente melhorada‚ pois o assoalho pélvico é parte do núcleo reduzindo os problemas de incontinência. Um grande problema e não apenas para as mulheres!

9. Seu corpo vai mudar de forma‚ e para melhor! Proporcionando um corpo magro e físico tonificado.

10. Os exercícios aumentam os níveis de serotonina e endorfina‚ que promovem sentimentos de bem-estar e de meditação. São agora amplamente utilizados como uma forma de lidar com a depressão. Pilates é uma excelente maneira de ajudá-lo a levar uma vida feliz e positiva.

Foto: Foto by Dra. Rita De Cassia

Autor: FisioCenter 

Fonte: Portal Beleza e Saúde